女人想不老,吃七样食物给身体「洗洗澡」,年轻气色好!

随着年龄的不断增长,女人就面临着身体机能下降及容貌衰老的局面。

体内雌性激素的分泌逐渐减少乃至消失,还有胆固醇偏高,则是女性年龄变大後的一个明显体征,高胆固醇除了会威胁心脏之外,还会造成骨质疏松。

女性在这一阶段最佳的调节方式,就是保持良好的心态和情绪,通过健身锻炼来改善身心疲劳、改善情绪,只要保持平和的心态,就可以有效预防女性卵巢功能衰退。

随着变老,女性皮肤底层的细胞流失胶原蛋白,逐渐消瘦的细胞无法支撑原来的润实肌肤,皮肤开始变得松松垮垮。所以任何时候抗衰老都是女人的重中之重。

护肤品做的仅仅是表面功夫,从食物中可以摄取让女人焕发「第二春」的营养素,这才会让你由内而外散发出年轻的诱人气息!那麽女人吃什麽抗衰老呢?

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1、乌梅。

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乌梅中含有丰富的营养物质,它是酸性物质,在消化过程中可以转化为硷性物质,血液中如果硷性物质多,就可以更长寿。

乌梅中含儿茶酸能够促进肠胃蠕动,因此,便秘的人食用有助於排便。乌梅中含多种有机酸,具有改善肝脏机能的作用,因此肝病患者可以常吃。常吃乌梅还可以有效的可软化血管,推迟血管硬化,具有延缓衰老的功效。

2、大枣。

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大枣可以补气养血,女人多吃气色就会更好,面色红润有光泽,人也会年轻有精神。

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3、核桃。

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核桃能补充能量,补脑,抗癌防衰老。是医学界公认的抗衰老物质,所以核桃有「万岁子」、「长寿果」之称。

核桃含有丰富的不饱脂肪酸、亚油酸、维生素B族和维生素E,核桃还含有亚麻油酸及钙、磷、铁,是人体理想的肌肤美容剂,经常食用有润肌肤、乌须发,及具有防治头发过早变白和脱落的功能。核桃仁还含有多种人体需要的微量元素,是中成药的重要辅料,有顺气补血,止咳化痰,润肺补肾等功能。

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4、芒果。

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芒果中富含β胡萝卜素,能够有效的转化为维生素,而维生素A能够保持肌肤健康、提升肌肤的修复能力,可以使皮肤保持湿润的状态。

容易过敏的人少碰果皮

芒果是属於漆树科,漆树科的特点,就是枝叶切断後,产生的白色如乳汁般的树汁,很容易引起过敏反应,根据国内农业改良场的解说,其中含有的过敏物质为「间苯二酚类」,此物质主要分布在果皮油胞组织内。

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5、蜂蜜。

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蜂蜜能让你的黑色素减少,皮肤更加白皙有光泽,充满弹性,是很好的保养品。

蜂蜜是一种天然食品,味道甜蜜,所含的单糖,不需要经消化就可以被人体吸收,对妇、幼特别是老人更具有良好的保健作用,因而被称为「老人的牛奶」。蜂蜜的成分除了葡萄糖、果糖之种还含有各种维生素、矿物质和胺基酸。

6、黄瓜。

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老黄瓜中含有丰富的维生素E,它有延年益寿、抗衰老的作用。黄瓜中的黄瓜酶,能有效地促进机体的新陈代谢。多吃黄瓜,多用黄瓜敷面膜,都可以让皮肤保持令人羡慕的年轻状态。

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7、绿茶。

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绿茶中的茶多酚可以延缓衰老,让你更加年轻有活力,多喝绿茶还能促进体内毒素的排除哦!

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根据这些小编在这里推荐一些食物,让你享受美味的同时还能更加年轻美丽哦!

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